Faszienroller helfen, die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und Verspannungen zu verringern

Anti-Stress Bälle 6er-Set

Stressabbau mit einem Augenzwinkern - Mit Handtraining effektiv den Folgen einseitiger Belastung vorbeugen Die Folgen von Stress stellen sich schleichend ein. Oft merkt man nicht einmal, dass die Hand bei der Arbeit mit Maus und Tastatur über Stunden mehr und mehr verkrampft. Diese einseitige Belastung kann zu vielfältigen Beschwerden ("Mausarm") führen, die den gesamten Arm-, Nacken- und Schulterbereich betreffen können. Die Anti-Stress-Bälle mit den lustigen Gesichtern animieren die Hände zum Greifen, Kneten, Drücken...oder auch zum Werfen und Fangen. Ganz nebenbei lösen sich Anspannungen sowohl physischer als auch psychischer Natur. Doch nicht nur zum Stressabbau sind die Bälle aus haptisch angenehmem PU-Schaum geeignet. Sie können zur Erhaltung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Muskulatur beitragen. Dies ist besonders wichtig für Senioren oder für Personen mit motorischen Einschränkungen. Ob im Büro, zu Hause oder auf Reisen - wo auch immer diese Bälle liegen - man muss sie einfach in die Hand nehmen. Und schon tun sie Gutes für Körper und Geist - so ganz nebenbei! Maße: je 6 cm Ø, 14 g, erhältlich als 6er-Set (in den abgebildeten Farben) Produktdetails: Erhaltung der Beweglichkeit Training der Muskulatur Fröhlicher Look Angenehme Haptik Gegen die Folgen einseitiger Belastung Gegen Verkrampfung

9,99 €*

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Faszienrolle mit Vibrationsmassage

Effektives Faszientraining + wohltuende Massage - Die Weiterentwicklung der altbekannten Faszienrolle aus der Physiotherapie Was sind Faszien? Vereinfacht gesagt: das gesamte Bindegewebe, auch Kapseln, Sehnen und Bänder. Faszien sind Stütze und Halt für den gesamten Körper und sind wichtig für Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Wenn Faszien verkleben (durch falsche oder zu wenig Bewegung, zunehmendes Alter oder Verletzungen) kann dies zu Bewegungseinschränkungen und im schlimmsten Fall zu massiven Beschwerden führen - vor allem in den Gelenken, den Extremitäten, im Rücken- und Nackenbereich. Die Faszien durch gezieltes Training geschmeidig zu halten - das gehört mit Faszienrollen im Profisport und in physiotherapeutischen Praxen längst zum Standardprogramm. Diese ergonomisch geformte Faszienrolle (Härtegrad: mittel) ermöglicht ein optimiertes Training. Die spezielle Form stabilisiert und sichert die Übungen. Darüber hinaus ermöglicht sie eine rückenschonende Unterstützung bei Sit-ups. Das besondere Plus dieser Faszienrolle ist die zuschaltbare Massagefunktion. Sanfte Vibrationen stimulieren und lockern den gesamten Bewegungsapparat. Das Training ist so nicht nur doppelt effektiv, sondern avanciert zu einer echten Wellnessanwendung. Machen Sie sich locker und genießen Sie Ihre neue Beweglichkeit - die Faszienrolle mit Massagefunktion beschert ein völlig neues, fittes Körpergefühl. Betrieb durch 2 x AA Batterien (nicht im Lieferumfang enthalten). Textilzusammensetzung: Bezug: 100% Polyester Füllung: 100% Polyurethan Produktdetails: Einfache Anwendung Für mehr Beweglichkeit Lockerung für den gesamten Bewegungsapparat Ergonomisch geformt Härtegrad: Mittel Doppelt effektives Faszientraining mit wohltuender Massagefunktion Die Gebrauchsanweisung sowie technische Daten finden Sie hier. In Europa ist die Wirkung des Produktes nicht bewiesen. Weder der Hersteller noch der Verkäufer versprechen eine Heilwirkung.

33,99 €*

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Pilates Ring

Pilates-Ring für ein effektives Training - Stärkung unterschiedlichster Muskelgruppen, einfache Anwendung Pilates wurde in den 1920er Jahren als Training zur Stärkung tiefliegender Muskelgruppen und für eine gesunde Körperhaltung entwickelt. In den 1990er Jahren wurde Pilates als ganzheitliches Fitness- und Wellness Programm wiederentdeckt und hat bis heute nichts von seiner Popularität eingebüßt. Der Pilates-Ring ermöglicht viele Übungsvariationen - besonders für die Arm-, Bein- und Brustmuskeln. Aber auch zur Stärkung der Beckenboden- und der stützenden Rückenmuskulatur kann der Ring eingesetzt werden. Durch Zusammendrücken des Ringes werden selbst tieferliegende Muskelgruppen beansprucht und effektiv gestärkt. Das Training ist jederzeit und überall durchführbar - trainieren Sie z.B. die Innenseiten Ihrer Oberschenkel doch ganz einfach nebenbei beim Fernsehen! Schon nach kurzer Zeit werden Sie eine Verbesserung Ihrer Körperspannung feststellen. Der hochwertige Pilates-Ring (Ø ca. 37 cm, 357 g) in Studioqualität hat eine rutschsichere Oberfläche und ergonomisch geformte, stabile Griffe. Der Ring besteht aus glasfaserverstärktem Kunststoff (GFK) und TPR, die Griffe bestehen aus TPR. Gereinigt wird er mit einem feuchten Tuch. Abwechslungsreiche Übungen, effektive Kräftigung der verschiedensten Muskelgruppen und ein völlig neues, kraftvolles Körpergefühl - der Pilates-Ring wird Sie schon bei der ersten Trainingseinheit überzeugen! Vorteile: Effektives Training Überall durchführbar Zur Kräftigung unterschiedlichster Muskelgruppen Für ein völlig neues, kraftvolles Körpergefühl

19,99 €*

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Trekkingstöcke Teleskop

Teleskop-Trekkingstöcke – ergonomisch und robust Das unentbehrliche Handwerkszeug für Wanderer und Walker: Trekkingstöcke entlasten Muskeln, Bänder und Gelenke. Sie bieten Halt und Sicherheit in schwierigem Terrain und trainieren die Oberkörpermuskulatur. Diese leichten Trekkingstöcke in schickem Knallrot finden in jedem Rucksack Platz. Per Drehverschluss sind sie schnell in ihre 3 Segmente zusammengeschoben und ebenso schnell wieder einsatzbereit. Die ergonomisch geformten, rutschsicheren Griffe mit verstellbaren Schlaufen garantieren ein komfortables und sicheres Laufgefühl. Die Länge ist per Drehverschluss stufenlos einstellbar von 60 bis 120 cm – ganz den jeweiligen individuellen Bedürfnissen entsprechend. Eine Zentimeter-Skala erleichtert das Einstellen. Das spezielle Anti-Schock-System wirkt wie ein Stoßdämpfer und federt harte Stöße gelenkfreundlich und sanft ab. Abnehmbare Teller und Spitzen gewährleisten einen sicheren Gang, auch bei Schnee, Schlamm, Geröll, Eis, etc. Die Aluminium-Trekkingstöcke sind stabil und korrosionsbeständig. Zusammengelegt messen sie nur 60 x 10 x 5 cm, Gewicht zusammen: 540g. Ideal für Körpergrößen von ca. 150 -177 cm.

29,99 €*

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Handkraft Trainer in rot 15 kg

Sets: 1er

Effektives Hand- und Grifftraining - Stärkung der Finger-, Hand- und Armmuskulatur Dieser Handtrainer ist ein Fitness-Studio für die Hände. Jeder einzelne Finger kann gezielt trainiert und gestärkt werden. Die spezielle Bewegung der Finger trainiert die Muskeln bis in den Oberarm hinauf. Regelmäßiges Training kräftigt die Hände und steigert die Beweglichkeit. Alltägliche Handgriffe wie das Öffnen eines Schraubglases oder das Einfädeln eines Fadens gelingen mit der Zeit immer besser. Der Handtrainer kann die Lebensqualität von Senioren oder Personen mit motorischen Einschränkungen erheblich steigern, denn er ermöglicht wieder mehr Selbstständigkeit und Unabhängigkeit. Das Gerät misst nur ca. 9 x 7,4 x 2 cm und wiegt gerade einmal 62 g. Dadurch passt es in jede Tasche und das Training kann zu jeder Zeit und an jedem Ort durchgeführt werden. Der Handtrainer wird in keiner Schublade verschwinden, denn das ergonomische Design, die rutschsichere Oberfläche und die einfache Handhabung laden praktisch zum Handtraining ein. Widerstand: 15 kg Nutzen Sie kleine Pausen oder Wartezeiten jetzt für ein effektives Training Ihrer Finger-, Hand- und Armmuskulatur! Vorteile: Training immer und überall durchführbar Ergonomisches Design, rutschsichere Oberfläche Einfache Handhabung Mehr Unabhängigkeit und Selbstständigkeit für Senioren und Personen mit motorischen Einschränkungen Fördert die Beweglichkeit der Finger Training und Stärkung der Finger-, Hand- und Armmuskulatur

8,99 €*

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Trekkingstöcke Premium

Teleskop-Trekkingstöcke für Profiansprüche – ergonomisch, robust und ultraleicht Das unentbehrliche Handwerkszeug für Wanderer und Walker: Trekkingstöcke entlasten Muskeln, Bänder und Gelenke. Sie bieten Halt und Sicherheit in schwierigem Terrain und trainieren die Oberkörpermuskulatur. Die Premium-Trekkingstöcke aus korrosionsbeständigem Aluminium überzeugen in jeder Hinsicht. Der ergonomisch durchdachte Doppelgriff aus Kork und Schaumstoff bietet optimalen Halt auch in unwegsamem Gelände. Echter Kork hat nicht nur eine angenehme Haptik, er ist auch rutschsicher, selbst bei schwitzigen Händen. Die verstellbare Handschlaufe komplettiert den Griffkomfort. Das Einstellen der Höhe erledigt der Premium-Schnell-Verschluss im Handumdrehen, unkompliziert und ganz ohne Kraftaufwand - besonders wichtig, wenn sich das Terrain plötzlich ändert. Die Teleskop-Längeneinstellung (von 63 bis 135 cm) ermöglicht die exakte Anpassung an Körpergröße und Gelände – Voraussetzung für Gelenkentlastung und Gleichgewicht. Eine Zentimeter-Skala erleichtert das Einstellen. Das spezielle PROFI-Anti-Schock-System wirkt wie ein Stoßdämpfer und federt harte Stöße gelenkfreundlich und sanft ab. Abnehmbare Teller und Spitzen gewährleisten einen sicheren Gang, auch bei Schnee, Schlamm, Geröll etc. Last but not least: das geringe Packmaß (63 x 10 x 5 cm) und Gewicht (beide Stöcke nur 540 g!) – für jeden Rucksack und jede Hüttentour bestens geeignet. Ideal für Körpergrößen von ca. 150 -198 cm.

49,99 €*

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Faszien-Massageroller Premium

Faszien-Massageroller mit beweglichen Massagerollen Verklebte Faszien können die Ursache sein für vielerlei Beschwerden in Gelenken, Extremitäten und im Rücken- und Nackenbereich. Die Faszien durch gezieltes Training geschmeidig zu halten – das gehört im Profisport und in der Physiotherapie zum Standartprogramm. Dieser 2in1 Faszien- und Massageroller ermöglicht wohltuende Massage und effektives Faszientraining – überall und jederzeit. Das Besondere sind die 9 unabhängig voneinander beweglichen Massagerollen, welche Triggerpunkte gezielt behandeln können. Dank rutschsicherer Griffe liegt der Faszien-Massageroller gut in der Hand. Geschmeidige Faszien, lockere Muskeln – „rollen“ Sie sich fit für ein vitaleres Körpergefühl! Extra-Tipp: Genießen Sie auch eine stimulierende Fußreflexzonenmassage. In Europa ist die Wirkung des Produktes nicht bewiesen. Weder der Hersteller noch der Verkäufer versprechen eine Heilwirkung.

29,99 €*

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Hand- und Fingertrainer Set

Für mehr Kraft und bessere Motorik - Effektives Hand- und Fingertraining jederzeit und überall Unsere Hände sind Wunderwerke der Natur. Sie können kräftig zupacken, filigranste Kunstwerke fertigen und mit Gesten sogar sprechen. Grund genug, sie regelmäßig zu trainieren, um ihre Kraft und Beweglichkeit zu erhalten. Das praktische Set aus Grifftrainer und Fingerexpander kann immer und überall angewendet werden. Der Fingerexpander kräftigt die Fingermuskulatur und fördert die Koordination der Finger untereinander. Der Grifftrainer stärkt die Hand- und Unterarmmuskulatur. Das Set kann prophylaktisch angewendet werden - besonders wichtig bei einseitigen Tätigkeiten wie der Arbeit am Computer, in der Küche, in der Werkstatt, etc. Auch in der Rehabilitation, nach Verletzungen oder Operationen können die beiden Trainer sehr hilfreich sein. Senioren und Personen mit motorischen Einschränkungen können die Kraft und Beweglichkeit ihrer Hände verbessern und erhalten. Musiker und Sportler lieben dieses Set sowieso. Die angenehme Haptik (Fingerexpander aus Silikon, Grifftrainer aus TPR) regt zum Greifen an. Die Anwendung ist einfach und intuitiv korrekt, das Training maximal effektiv. Das Set passt in jede Tasche, das Training ist jederzeit und überall durchführbar. Maße: Fingerexpander: ca. 7,5 x 7,5 x 0,8 cm, 6 g, Grifftrainer: ca. 7,3 x 4 x 4 cm, 65 g. In Europa ist die Wirkung des Produktes nicht bewiesen. Weder der Hersteller noch der Verkäufer versprechen eine Heilwirkung.

14,99 €*

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Oberkörpertrainer

Oberkörpertrainer stärkt Hand-, Arm- und Oberkörpermuskulatur Dieses Trainingsgerät überzeugt durch viele Anwendungsmöglichkeiten. Es verbessert die Greifkraft, die oft im Alter abnimmt. Besteck halten, Türen oder Gläser öffnen – alltägliche Bewegungsabläufe können schnell zum Problem werden. Mit regelmäßigem Training haben Sie bald wieder alles im Griff – ohne um Hilfe bitten zu müssen. Die gesamte Finger-, Handgelenk-, Arm- und Oberkörpermuskulatur kann effektiv gestärkt werden. Durch Drehen, Neigen oder Positionsänderung werden jeweils andere Muskelgruppen beansprucht – die Anwendungsmöglichkeiten sind quasi unbegrenzt. Die ergonomische Form und die komfortablen Kunststoffgriffe (135 ° Rotation, 5 kg Spannkraft) ermöglichen Training in fast jeder Position – sogar im Liegen. Das nur 850 g leichte Gerät lässt sich bequem transportieren und ist überall einsetzbar. Ideal auch als Zusatzgerät für Sportarten wie Tennis, Handball oder Golf. Inkl. Trainingsanleitung. Vorteile: Oberkörpertrainer stärkt Hand-, Arm- & Oberkörpermuskulatur Verbessert effektiv durch verschiedene Übungen die Greifkraft Mit regelmäßigem Training haben Sie bald alles im Griff Unbegrenzte Anwendung durch Drehen, Neigen & Positionsänderung Inkl. ergonomische Form & Komfort-Griffe mit 5 kg Spannkraft Die Gebrauchsanweisung finden Sie hier.

34,99 €*

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Hüfttasche für Sport

Komfortable Activity-Gürteltasche - Überraschend viel Platz, Wertgegenstände sicher verstaut Wohin mit Handy, Schlüssel, Geld und Co. beim Sport, beim Spazierengehen oder anderen Freizeitaktivitäten? Eine Umhängetasche ist lästig, eine Bauchtasche trägt auf und Hosentaschen (besonders bei Damenhosen!) sind meistens zu klein. Die durchdachte Activity-Gürteltasche ist die ebenso praktische wie unauffällige Lösung. Zwei Reißverschlusstaschen nehmen alles auf, was man unterwegs so benötigt. Selbst eine kleine Trinkflasche und große Smartphones passen hinein. Kellerfalten auf der Rückseite maximieren das Platzangebot und minimieren die Abmessungen der Gürteltasche, wenn sie nicht oder kaum befüllt ist. Dank flexiblem, verstellbarem Stretch-Gurt (passend bis ca. 150 cm Umfang) sitzt die Activity-Gürteltasche sicher und kaum spürbar am Körper - ohne Verrutschen, ohne Einengen. Bei Aktivitäten ist so maximale Bewegungsfreiheit gewährleistet. Per Einhand-Klick-Verschluss ist die Tasche ruckzuck an- bzw. abgelegt. Sicherheit wird großgeschrieben bei dieser Gürteltasche. Wertgegenstände lassen sich nahezu unsichtbar direkt am Körper tragen und entziehen sich so unbefugtem Zugriff - ideal auf Reisen oder bei Veranstaltungen. Reflektorstreifen erhöhen die Sicherheit auf dunklen Wegen. Das anschmiegsame Material (90 % Polyester / 10 % Polyamid) ist angenehm auf der Haut. Ohne Inhalt wiegt die Gürteltasche gerade einmal 75 g und ist bei 30° C maschinenwaschbar. Der Name ist Programm - die Activity-Gürteltasche ist der ideale Begleiter für alle Freizeit-Aktivitäten. Textilzusammensetzung: 90% Polyester, 10% Polyamid Produktdetails: Auch unauffällig unter Kleidung zu tragen Weiches, hautfreundliches Material Mit Klickverschluss – schnell und sicher Flexibler, verstellbarer Gurt (bis ca. 150 cm) Mit Reflektorstreifen für mehr Sicherheit im Dunkeln Auch für große Smartphones geeignet Für Handy, Karten, Geld, Schlüssel u.v.m. Ideal auf Reisen, Schutz vor Diebstahl Für mehr Bewegungsfreiheit bei Aktivitäten Überraschend viel Platz dank Kellerfalten Zwei Reißverschluss-Fächer

9,99 €*

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Fitness-Bänder, 11 teiliges Set

Variable Widerstandsbänder für ein effektives, seniorenfreundliches Training Fit bleiben auch im fortgeschrittenen Alter! Dieses Fitness-Bänder-Set ermöglicht Ihnen ein einfaches sowie individuell angepasstes Ganzkörper-Training. Die 5 unterschiedlich elastischen Fitness-Bänder können jeweils einzeln oder in Kombination verwendet und damit der Widerstandsgrad ganz leicht zwischen 4,5 kg und 45 kg variiert werden. Auf diese Weise können Sie bei jeder Übung selbst entscheiden, wie viel Kraft Sie aufwenden möchten. Perfekt für ein effektives und gezieltes Training der Muskelpartien in Arm, Schulter, Rücken, Brust, Bauch, Beine und Gesäß. Einfache Handhabung, nahezu überall einsetzbar. Optimal abgestimmt auf die Trainings-Bedürfnisse von Senioren. Inklusive leicht verständlicher, bebilderter Übungsanleitung. 11-teiliges Set bestehend aus: 1 x gelbes Band (4,5 kg), 1 x grünes Band (6,8 kg), 1 x rotes Band (9,0 kg), 1 x blaues Band (11,3 kg), 1 x schwarzes Band (13,6 kg), 2 Schaumstoff-Griffe, 2 Knöchelriemen, 1 Tür-Anker sowie 1 Transport-Tasche. Produktdetails: 5 Widerstandsbänder für Ganzkörper-Training Perfekt auf Senioren abgestimmt Bebilderte Übungsanleitung Widerstandsgrade von 4,5 kg bis 45 kg variierbar Die Gebrauchsanweisung finden Sie hier.

29,99 €*

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Wenn Sie nach einer neuen Möglichkeit suchen, Ihre Muskulatur zu massieren, ist eine Faszienrolle vielleicht genau das Richtige für Sie. Faszienrollen sollen die Blutzirkulation verbessern und den Bewegungsradius vergrößern. Sie können auch dazu beitragen, Muskelkater und Verspannungen zu verringern. Um eine Faszienrolle zu benutzen, legen Sie sie einfach auf den Boden und rollen darüber hin und her. Sie können so viel oder so wenig Druck ausüben, wie Sie möchten. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie ihn allmählich, wenn sich Ihre Muskeln erwärmen. Faszienrollen gibt es in verschiedenen Größen, so dass Sie eine auswählen können, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind, eine Faszienrolle kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln optimal zu trainieren.

Welche Muskeln können mit Faszienrollen angesprochen werden?

Die Antwort auf diese Frage hängt von der Größe der Faszienrolle ab, die Sie verwenden. Wenn Sie eine kleine Faszienrolle verwenden, können Sie wahrscheinlich nur kleinere Muskeln wie den Bizeps und Trizeps ansprechen. Wenn Sie eine größere Faszienrolle verwenden, können Sie größere Muskeln wie den Quadrizeps und die Hamstrings ansprechen. Unabhängig von der Größe der Faszienrolle ist es wichtig, dass Sie sich sowohl auf den Ober- als auch auf den Unterkörper konzentrieren. So können Sie sicherstellen, dass alle Muskeln richtig massiert werden.

Bei der Verwendung einer Faszienrolle ist es wichtig, den Druck allmählich auszuüben. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie ihn, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt sind. Achten Sie darauf, dass Sie sich sowohl auf den Ober- als auch auf den Unterkörper konzentrieren, und verwenden Sie unterschiedliche Bewegungen, um alle Muskeln zu massieren.

Wie man eine Faszienmassagerolle für die besten Ergebnisse verwendet

Bei der Verwendung eines Faszienmassagerollers ist es wichtig, die folgenden Punkte zu beachten, um optimale Ergebnisse zu erzielen:

Verwenden Sie immer ein Gleitmittel, wenn Sie die Faszien massieren. Dies verringert die Reibung und macht die Massage angenehmer.
Rollen Sie langsam und gleichmäßig über die Faszien und üben Sie je nach Bedarf Druck aus. Rollen Sie nicht schnell hin und her, da dies Unbehagen verursachen kann.
Massieren Sie jeden Bereich mindestens 30 Sekunden lang. Bei stärkeren Schmerzen oder Verspannungen können längere Massagen erforderlich sein.
Wiederholen Sie dies nach Bedarf.

Hilfe bei der Regeneration mit einem Faszienmassageroller

Viele Menschen finden Linderung bei Rückenschmerzen und Verspannungen der Muskulatur durch die Verwendung eines Faszienmassagerollers. Wenn er über die Haut gerollt wird, hilft er, Narbengewebe aufzubrechen, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen in den Muskeln zu lösen. Dies kann ein wertvolles Hilfsmittel für diejenigen sein, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden, da es die Heilung fördern und einen Teil der Verspannungen, die die Schmerzen verursachen, lösen kann.