Faszienroller helfen, die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und Verspannungen zu verringern

Pilates Ring

Pilates-Ring für ein effektives Training - Stärkung unterschiedlichster Muskelgruppen, einfache Anwendung Pilates wurde in den 1920er Jahren als Training zur Stärkung tiefliegender Muskelgruppen und für eine gesunde Körperhaltung entwickelt. In den 1990er Jahren wurde Pilates als ganzheitliches Fitness- und Wellness Programm wiederentdeckt und hat bis heute nichts von seiner Popularität eingebüßt. Der Pilates-Ring ermöglicht viele Übungsvariationen - besonders für die Arm-, Bein- und Brustmuskeln. Aber auch zur Stärkung der Beckenboden- und der stützenden Rückenmuskulatur kann der Ring eingesetzt werden. Durch Zusammendrücken des Ringes werden selbst tieferliegende Muskelgruppen beansprucht und effektiv gestärkt. Das Training ist jederzeit und überall durchführbar - trainieren Sie z.B. die Innenseiten Ihrer Oberschenkel doch ganz einfach nebenbei beim Fernsehen! Schon nach kurzer Zeit werden Sie eine Verbesserung Ihrer Körperspannung feststellen. Der hochwertige Pilates-Ring (Ø ca. 37 cm, 357 g) in Studioqualität hat eine rutschsichere Oberfläche und ergonomisch geformte, stabile Griffe. Der Ring besteht aus glasfaserverstärktem Kunststoff (GFK) und TPR, die Griffe bestehen aus TPR. Gereinigt wird er mit einem feuchten Tuch. Abwechslungsreiche Übungen, effektive Kräftigung der verschiedensten Muskelgruppen und ein völlig neues, kraftvolles Körpergefühl - der Pilates-Ring wird Sie schon bei der ersten Trainingseinheit überzeugen! Vorteile: Effektives Training Überall durchführbar Zur Kräftigung unterschiedlichster Muskelgruppen Für ein völlig neues, kraftvolles Körpergefühl

17,99 €*

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Trekkingstöcke Teleskop

Teleskop-Trekkingstöcke – ergonomisch und robust Das unentbehrliche Handwerkszeug für Wanderer und Walker: Trekkingstöcke entlasten Muskeln, Bänder und Gelenke. Sie bieten Halt und Sicherheit in schwierigem Terrain und trainieren die Oberkörpermuskulatur. Diese leichten Trekkingstöcke in schickem Knallrot finden in jedem Rucksack Platz. Per Drehverschluss sind sie schnell in ihre 3 Segmente zusammengeschoben und ebenso schnell wieder einsatzbereit. Die ergonomisch geformten, rutschsicheren Griffe mit verstellbaren Schlaufen garantieren ein komfortables und sicheres Laufgefühl. Die Länge ist per Drehverschluss stufenlos einstellbar von 60 bis 120 cm – ganz den jeweiligen individuellen Bedürfnissen entsprechend. Eine Zentimeter-Skala erleichtert das Einstellen. Das spezielle Anti-Schock-System wirkt wie ein Stoßdämpfer und federt harte Stöße gelenkfreundlich und sanft ab. Abnehmbare Teller und Spitzen gewährleisten einen sicheren Gang, auch bei Schnee, Schlamm, Geröll, Eis, etc. Die Aluminium-Trekkingstöcke sind stabil und korrosionsbeständig. Zusammengelegt messen sie nur 60 x 10 x 5 cm, Gewicht zusammen: 540g. Ideal für Körpergrößen von ca. 150 -177 cm.

29,99 €*

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Handkraft Trainer in rot 15 kg, 2er Set

Sets: 2er

Effektives Hand- und Grifftraining - Stärkung der Finger-, Hand- und Armmuskulatur Dieser Handtrainer ist ein Fitness-Studio für die Hände. Jeder einzelne Finger kann gezielt trainiert und gestärkt werden. Die spezielle Bewegung der Finger trainiert die Muskeln bis in den Oberarm hinauf. Regelmäßiges Training kräftigt die Hände und steigert die Beweglichkeit. Alltägliche Handgriffe wie das Öffnen eines Schraubglases oder das Einfädeln eines Fadens gelingen mit der Zeit immer besser. Der Handtrainer kann die Lebensqualität von Senioren oder Personen mit motorischen Einschränkungen erheblich steigern, denn er ermöglicht wieder mehr Selbstständigkeit und Unabhängigkeit. Das Gerät misst nur ca. 9 x 7,4 x 2 cm und wiegt gerade einmal 62 g. Dadurch passt es in jede Tasche und das Training kann zu jeder Zeit und an jedem Ort durchgeführt werden. Der Handtrainer wird in keiner Schublade verschwinden, denn das ergonomische Design, die rutschsichere Oberfläche und die einfache Handhabung laden praktisch zum Handtraining ein. Widerstand: 15 kg 2er-Set Nutzen Sie kleine Pausen oder Wartezeiten jetzt für ein effektives Training Ihrer Finger-, Hand- und Armmuskulatur! Vorteile: Training immer und überall durchführbar Ergonomisches Design, rutschsichere Oberfläche Einfache Handhabung Mehr Unabhängigkeit und Selbstständigkeit für Senioren und Personen mit motorischen Einschränkungen Fördert die Beweglichkeit der Finger Training und Stärkung der Finger-, Hand- und Armmuskulatur

Varianten ab 8,99 €*

17,99 €*

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Hand- und Fingertrainer Set

Für mehr Kraft und bessere Motorik - Effektives Hand- und Fingertraining jederzeit und überall Unsere Hände sind Wunderwerke der Natur. Sie können kräftig zupacken, filigranste Kunstwerke fertigen und mit Gesten sogar sprechen. Grund genug, sie regelmäßig zu trainieren, um ihre Kraft und Beweglichkeit zu erhalten. Das praktische Set aus Grifftrainer und Fingerexpander kann immer und überall angewendet werden. Der Fingerexpander kräftigt die Fingermuskulatur und fördert die Koordination der Finger untereinander. Der Grifftrainer stärkt die Hand- und Unterarmmuskulatur. Das Set kann prophylaktisch angewendet werden - besonders wichtig bei einseitigen Tätigkeiten wie der Arbeit am Computer, in der Küche, in der Werkstatt, etc. Auch in der Rehabilitation, nach Verletzungen oder Operationen können die beiden Trainer sehr hilfreich sein. Senioren und Personen mit motorischen Einschränkungen können die Kraft und Beweglichkeit ihrer Hände verbessern und erhalten. Musiker und Sportler lieben dieses Set sowieso. Die angenehme Haptik (Fingerexpander aus Silikon, Grifftrainer aus TPR) regt zum Greifen an. Die Anwendung ist einfach und intuitiv korrekt, das Training maximal effektiv. Das Set passt in jede Tasche, das Training ist jederzeit und überall durchführbar. Maße: Fingerexpander: ca. 7,5 x 7,5 x 0,8 cm, 6 g, Grifftrainer: ca. 7,3 x 4 x 4 cm, 65 g. In Europa ist die Wirkung des Produktes nicht bewiesen. Weder der Hersteller noch der Verkäufer versprechen eine Heilwirkung.

14,99 €*

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Anti-Stress Bälle 6er-Set

Stressabbau mit einem Augenzwinkern - Mit Handtraining effektiv den Folgen einseitiger Belastung vorbeugen Die Folgen von Stress stellen sich schleichend ein. Oft merkt man nicht einmal, dass die Hand bei der Arbeit mit Maus und Tastatur über Stunden mehr und mehr verkrampft. Diese einseitige Belastung kann zu vielfältigen Beschwerden ("Mausarm") führen, die den gesamten Arm-, Nacken- und Schulterbereich betreffen können. Die Anti-Stress-Bälle mit den lustigen Gesichtern animieren die Hände zum Greifen, Kneten, Drücken...oder auch zum Werfen und Fangen. Ganz nebenbei lösen sich Anspannungen sowohl physischer als auch psychischer Natur. Doch nicht nur zum Stressabbau sind die Bälle aus haptisch angenehmem PU-Schaum geeignet. Sie können zur Erhaltung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Muskulatur beitragen. Dies ist besonders wichtig für Senioren oder für Personen mit motorischen Einschränkungen. Ob im Büro, zu Hause oder auf Reisen - wo auch immer diese Bälle liegen - man muss sie einfach in die Hand nehmen. Und schon tun sie Gutes für Körper und Geist - so ganz nebenbei! Maße: je 6 cm Ø, 14 g, erhältlich als 6er-Set (in den abgebildeten Farben) Produktdetails: Erhaltung der Beweglichkeit Training der Muskulatur Fröhlicher Look Angenehme Haptik Gegen die Folgen einseitiger Belastung Gegen Verkrampfung

9,99 €*

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Fitness-Bänder, 11 teiliges Set

Variable Widerstandsbänder für ein effektives, seniorenfreundliches Training Fit bleiben auch im fortgeschrittenen Alter! Dieses Fitness-Bänder-Set ermöglicht Ihnen ein einfaches sowie individuell angepasstes Ganzkörper-Training. Die 5 unterschiedlich elastischen Fitness-Bänder können jeweils einzeln oder in Kombination verwendet und damit der Widerstandsgrad ganz leicht zwischen 4,5 kg und 45 kg variiert werden. Auf diese Weise können Sie bei jeder Übung selbst entscheiden, wie viel Kraft Sie aufwenden möchten. Perfekt für ein effektives und gezieltes Training der Muskelpartien in Arm, Schulter, Rücken, Brust, Bauch, Beine und Gesäß. Einfache Handhabung, nahezu überall einsetzbar. Optimal abgestimmt auf die Trainings-Bedürfnisse von Senioren. Inklusive leicht verständlicher, bebilderter Übungsanleitung. 11-teiliges Set bestehend aus: 1 x gelbes Band (4,5 kg), 1 x grünes Band (6,8 kg), 1 x rotes Band (9,0 kg), 1 x blaues Band (11,3 kg), 1 x schwarzes Band (13,6 kg), 2 Schaumstoff-Griffe, 2 Knöchelriemen, 1 Tür-Anker sowie 1 Transport-Tasche. Produktdetails: 5 Widerstandsbänder für Ganzkörper-Training Perfekt auf Senioren abgestimmt Bebilderte Übungsanleitung Widerstandsgrade von 4,5 kg bis 45 kg variierbar Die Gebrauchsanweisung finden Sie hier.

29,99 €*

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Grifftrainer mit Zähler

Dieser Handtrainer ist ein Fitness-Studio für die Hände. Jeder einzelne Finger kann gezielt trainiert und gestärkt werden. Die spezielle Bewegung der Finger trainiert die Muskeln bis in den Oberarm hinauf. Regelmäßiges Training kräftigt die Hände und steigert die Beweglichkeit. Alltägliche Handgriffe wie das Öffnen eines Schraubglases oder das Einfädeln eines Fadens gelingen mit der Zeit immer besser. Der Handtrainer kann die Lebensqualität von Senioren oder Personen mit motorischen Einschränkungen erheblich steigern, denn er ermöglicht wieder mehr Selbstständigkeit und Unabhängigkeit. Das Gerät misst nur ca. 9 x 7,4 x 2 cm und wiegt gerade einmal 62 g. Dadurch passt es in jede Tasche und das Training kann zu jeder Zeit und an jedem Ort durchgeführt werden. Der Handtrainer wird in keiner Schublade verschwinden, denn das ergonomische Design, die rutschsichere Oberfläche und die einfache Handhabung laden praktisch zum Handtraining ein. Widerstand: 15 kg Nutzen Sie kleine Pausen oder Wartezeiten jetzt für ein effektives Training Ihrer Finger-, Hand- und Armmuskulatur!

19,99 €*

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Faszien-Massageroller Premium

Faszien-Massageroller mit beweglichen Massagerollen Verklebte Faszien können die Ursache sein für vielerlei Beschwerden in Gelenken, Extremitäten und im Rücken- und Nackenbereich. Die Faszien durch gezieltes Training geschmeidig zu halten – das gehört im Profisport und in der Physiotherapie zum Standartprogramm. Dieser 2in1 Faszien- und Massageroller ermöglicht wohltuende Massage und effektives Faszientraining – überall und jederzeit. Das Besondere sind die 9 unabhängig voneinander beweglichen Massagerollen, welche Triggerpunkte gezielt behandeln können. Dank rutschsicherer Griffe liegt der Faszien-Massageroller gut in der Hand. Geschmeidige Faszien, lockere Muskeln – „rollen“ Sie sich fit für ein vitaleres Körpergefühl! Extra-Tipp: Genießen Sie auch eine stimulierende Fußreflexzonenmassage. In Europa ist die Wirkung des Produktes nicht bewiesen. Weder der Hersteller noch der Verkäufer versprechen eine Heilwirkung.

29,99 €*

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Wenn Sie nach einer neuen Möglichkeit suchen, Ihre Muskulatur zu massieren, ist eine Faszienrolle vielleicht genau das Richtige für Sie. Faszienrollen sollen die Blutzirkulation verbessern und den Bewegungsradius vergrößern. Sie können auch dazu beitragen, Muskelkater und Verspannungen zu verringern. Um eine Faszienrolle zu benutzen, legen Sie sie einfach auf den Boden und rollen darüber hin und her. Sie können so viel oder so wenig Druck ausüben, wie Sie möchten. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie ihn allmählich, wenn sich Ihre Muskeln erwärmen. Faszienrollen gibt es in verschiedenen Größen, so dass Sie eine auswählen können, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind, eine Faszienrolle kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln optimal zu trainieren.

Welche Muskeln können mit Faszienrollen angesprochen werden?

Die Antwort auf diese Frage hängt von der Größe der Faszienrolle ab, die Sie verwenden. Wenn Sie eine kleine Faszienrolle verwenden, können Sie wahrscheinlich nur kleinere Muskeln wie den Bizeps und Trizeps ansprechen. Wenn Sie eine größere Faszienrolle verwenden, können Sie größere Muskeln wie den Quadrizeps und die Hamstrings ansprechen. Unabhängig von der Größe der Faszienrolle ist es wichtig, dass Sie sich sowohl auf den Ober- als auch auf den Unterkörper konzentrieren. So können Sie sicherstellen, dass alle Muskeln richtig massiert werden.

Bei der Verwendung einer Faszienrolle ist es wichtig, den Druck allmählich auszuüben. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie ihn, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt sind. Achten Sie darauf, dass Sie sich sowohl auf den Ober- als auch auf den Unterkörper konzentrieren, und verwenden Sie unterschiedliche Bewegungen, um alle Muskeln zu massieren.

Wie man eine Faszienmassagerolle für die besten Ergebnisse verwendet

Bei der Verwendung eines Faszienmassagerollers ist es wichtig, die folgenden Punkte zu beachten, um optimale Ergebnisse zu erzielen:

Verwenden Sie immer ein Gleitmittel, wenn Sie die Faszien massieren. Dies verringert die Reibung und macht die Massage angenehmer.
Rollen Sie langsam und gleichmäßig über die Faszien und üben Sie je nach Bedarf Druck aus. Rollen Sie nicht schnell hin und her, da dies Unbehagen verursachen kann.
Massieren Sie jeden Bereich mindestens 30 Sekunden lang. Bei stärkeren Schmerzen oder Verspannungen können längere Massagen erforderlich sein.
Wiederholen Sie dies nach Bedarf.

Hilfe bei der Regeneration mit einem Faszienmassageroller

Viele Menschen finden Linderung bei Rückenschmerzen und Verspannungen der Muskulatur durch die Verwendung eines Faszienmassagerollers. Wenn er über die Haut gerollt wird, hilft er, Narbengewebe aufzubrechen, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen in den Muskeln zu lösen. Dies kann ein wertvolles Hilfsmittel für diejenigen sein, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden, da es die Heilung fördern und einen Teil der Verspannungen, die die Schmerzen verursachen, lösen kann.